Vegetarian


href=”https://wisnuvegetarianorganic.files.wordpress.com/2012/02/brocoli-art.jpg”>brocoli-art
pertanyaan
Diet vegetarian: Apakah itu membantu saya menurunkan berat badan?
Jika saya beralih ke pola makan vegetarian, saya akan menurunkan berat badan?<a
menjawab
Katherine Zeratsky dari, R.D., L.D.

Belum tentu. Diet vegetarian tidak inheren diet penurunan berat badan melainkan pilihan gaya hidup.

Memang benar, bagaimanapun, bahwa orang dewasa dan anak-anak yang mengikuti diet vegetarian umumnya lebih kurus dibanding nonvegetarians. Ini mungkin karena diet vegetarian biasanya mencakup lebih sedikit lemak jenuh dan menekankan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein nabati – makanan yang lebih mengenyangkan dan kalori kurang padat.

Tapi diet vegetarian tidak otomatis rendah kalori. Anda bisa mendapatkan berat badan pada diet vegetarian jika ukuran porsi Anda terlalu besar atau jika Anda makan terlalu banyak makanan berkalori tinggi, seperti minuman manis, goreng item, makanan ringan dan makanan penutup. Bahkan beberapa makanan dipasarkan sebagai vegetarian bisa tinggi kalori dan lemak, seperti hot dog kedelai, keju kedelai, kacang-kacangan refried dan snack bar.

Dasar-dasar untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat adalah sama untuk vegetarian dan nonvegetarians: Makan makanan yang sehat dan seimbang kalori dimakan dengan kalori yang terbakar

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s